Repensar hábitos de vida em prol da saúde | Pexels/Olia Danilevich

Especialistas alertam sobre a importância da prevenção e da adoção de um estilo de vida equilibrado para evitar doenças crônicas

Por Ana Luísa Miranda
Revisão Matheus Tarrão

Comemorado em 7 de abril, o Dia Mundial da Saúde foi criado em 1948 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com o objetivo de conscientizar a população sobre temas relevantes relacionados à saúde pública. Na contemporaneidade, a data reforça a necessidade de repensar hábitos cotidianos que influenciam diretamente a qualidade de vida.

Para a dermatologista e tricologista Juliana Soares Pires, a saúde da pele se encontra diretamente ligada ao estado geral do organismo. “A pele é o maior órgão do corpo humano e pode ser porta de entrada para várias doenças, como micoses, infecções bacterianas e virais. Muitas vezes, o primeiro sinal de algumas doenças aparece na pele, inclusive de alguns cânceres”, explica.

A médica ainda destaca que sinais como cansaço inexplicável, distúrbios do sono, perda de apetite, queda de cabelo e lesões persistentes podem indicar desequilíbrios mais profundos no corpo. “Buscar uma pele íntegra, hidratada, sem alterações de cor e textura é uma questão de saúde, não apenas estética”, reforça.

A especialista também explica que o estresse pode afetar tanto a pele quanto o corpo físico podendo ser desencadeadas doenças como psoríase, vitiligo e alopecia areata, além de gastrite, esofagite e doenças psiquiátricas. Ela recomenda a adoção de cuidados simples no dia a dia, como boa alimentação, hidratação, sono adequado e uso diário de protetor solar.

Movimento é saúde
Segundo a fisioterapeuta Mariana Coutinho Leal, manter o corpo em movimento é essencial não só para a saúde física, mas também para o bem-estar mental. “Atividades físicas regulares melhoram o sono, fortalecem ossos e músculos e contribuem para o equilíbrio corporal. O sedentarismo, por outro lado, está associado ao surgimento de doenças como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares”, explica.

A profissional também chama a atenção para a importância da postura nas atividades diárias. Ela destaca que a má postura vai além de manter a coluna ereta e envolve desde a forma de pegar objetos até o modo como se caminha ou se senta por longos períodos, apontando que: “Cuidar da postura é cuidar das articulações e evitar complicações que impactam a qualidade de vida ao longo do tempo”.

Prevenção é essencial
No Dia Mundial da Saúde, as especialistas são unânimes: a prevenção começa com atitudes simples, mas consistentes. “Quando a gente entende que saúde é nosso bem mais precioso, percebe que é necessário cuidar dela todos os dias — com alimentação equilibrada, exercícios físicos, atenção à saúde mental e momentos de prazer”, diz Mariana Leal.

A data reforça o papel da prevenção e convida à adoção de práticas sustentáveis de autocuidado. Investir em saúde é, acima de tudo, uma escolha diária e indispensável para uma vida com mais qualidade e equilíbrio.