Professora ensina movimentos básicos da atividade e destaca os benefícios do yoga para a melhoria da qualidade de vida

Por: Elias Pereira*

Com academias fechadas, limitações de atividades físicas em espaços públicos e a recomendação de ficar em casa, devido à pandemia do coronavírus, a prática de exercícios que beneficiam o corpo e a mente tem sido cada vez mais escassas.

Mas alguns minutos praticando yoga pode ajudar a manter uma rotina de cuidados e de saúde, é o que explica a professora de Ed. Física, Amanda Azevedo, durante a live “Práticas Terapêuticas: o que a yoga pode nos ensinar?”, mediada pela professora Camila Farias, promovida pela UNIFACS.

Muito mais do que meros movimentos de alongamento e posições corporais, as professoras explicam que a yoga é uma arte milenar que busca “unir e integrar” o corpo e a mente, através de técnicas de respiração, postura e meditação.

A professora Farias destaca a importância das atividades durante o período de isolamento para aliviar sentimentos como ansiedade, síndrome do pânico e outras inquietações. “Nesse tempo de pandemia, precisamos mesmo deste tipo de energia da yoga”, ressalta.

Conectar-se consigo

A prática das atividades é bastante pessoal e não há dia ou horário específico para realizá-las. Por esse motivo, Azevedo enfatiza a importância de se sentir conectado com a yoga para “se desconectar do mundo e se sentir conectado consigo”.

“Quando eu comecei a tentar praticar o yoga, eu tinha 12 anos. Minha mãe pagava e eu dormia nas aulas. Ano passado conheci uma professora que transformou o meu olhar para o yoga”, conta Azevedo.

“Tem várias linhas do yoga. Você tem que se achar no meio delas para se sentir extremamente conectado”, explica.

“Faço minha meditação ao menos três vezes por semana. Eu gosto muito de fazer no meu momento de dormir, para facilitar tudo. Eu desconecto, sou uma pessoa muito agitada”, relata a professora.

Relaxamento e Praticidade

Durante a transmissão ao vivo, Azevedo, acompanhada pelos alunos presentes, pratica yoga, que, diferentemente dos exercícios realizados em academias, não necessita de equipamentos e pode ser realizada em pequenos espaços.

O movimento dos braços e do corpo e o controle da respiração são pontos chaves para a yoga. De acordo com Azevedo, iniciar com movimentos básicos dão uma preparação para as posições mais complexas e para uma maior conexão consigo mesmo.

*Sob supervisão de Antonio Netto, Professor de Jornalismo da UNIFACS e Coordenador da AVERA.