Como uma boa alimentação e a prática de atividades físicas podem ser aliados no enfrentamento à doença
Por Camila Oliveira
Revisão: Fernanda Abreu
O câncer é a principal causa de morte em vários países do mundo. Esta doença começa através da multiplicação anormal e descontrolada de células. Quando essas células alteradas crescem de maneira desenfreada, tornam-se malignas e prejudicam o funcionamento do corpo humano.
Segundo uma pesquisa realizada em fevereiro de 2020 pela Agência Internacional para Pesquisa em Câncer (Iarc), nos últimos cinco anos, foram contabilizadas 1,5 milhões de pessoas com câncer no Brasil.
O crescente destaque do câncer como uma das principais causas de morte reflete na importância do debate sobre este tema, como também a responsabilidade em conscientizar a população sobre os meios de tratamento e prevenção dessa doença que muitas vezes é letal.
A ampliação da discursão sobre a importância de realizar exames de rotina e o autoconhecimento pode facilitar na descoberta e tratamento precoce do câncer. Foi através de um exame de rotina que a pedagoga Delma Garcia descobriu o câncer de mama no ano de 2012.
“Eu sempre fiz exames. Desde criança, meus pais sempre me colocaram nesse ritmo de ir ao médico. Em 2007, fiz um exame de mama e inicialmente não liguei para o resultado. Foi apenas em 2012 que os sinais começaram a aparecer e foi confirmada o nódulo na axila. Por eu ter demorado de investigar, se espalhou pelo meio seio todo”, conta a pedagoga.
Para combater o câncer, a quimioterapia age como um tratamento que utiliza medicamentos para destruir as células doentes que formam um tumor.
Para muitos pacientes oncológicos, esse tratamento causa diferentes efeitos colaterais, sendo a queda de cabelo o mais conhecido, um momento em que o corpo e a mente ficam debilitados. Para a pedagoga, se deprimir não foi uma opção.
“Eu fiquei muito tranquila, ia toda quinta-feira para quimioterapia feliz da vida porque eu sabia que a quimioterapia estava me curando, estava matando o câncer dentro de mim. Eu já sou uma pessoa feliz. Levei esse momento assim. Pois se você se deprime, fica sem comer, sem viver, isso vai fazendo você piorar muito”, relata Garcia.
Alimentação adequada ajuda a evitar câncer
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), a cada 100 casos de câncer, 22 poderiam ser evitados se o indivíduo mantivesse uma rotina ideal na alimentação.
Existem fatores genéticos, químicos e ambientais que podem favorecer o aparecimento do câncer. Segundo o nutricionista Felipe Cyrino, alguns hábitos que influenciam na condição ambiental dessa doença são o fumo, consumo de bebida alcoólica em exagero, alimentação rica em fast foods e alimentos processados, que devem ser evitados.
“É importante adotar um estilo de vida saudável e com equilíbrio, com consumo regular de frutas e vegetais, um bom consumo hídrico, prática de exercícios e menor frequência no consumo de alimentos processados e ultra processados”, aconselha o profissional.
Para a professora de Espanhol, Sônia Samúdio, que venceu o câncer de mama, o acompanhamento de uma nutricionista especializada em oncologia foi fundamental para passar de uma maneira mais suave as aplicações de quimio e rádio.
“Fui entendendo quais tipos de alimentos devem ser consumidos e quais eliminar para sempre. Um paciente oncológico deve manter um estilo de vida saudável para sempre”, conta a professora.
Estar com o corpo em movimento foi uma das alternativas encontradas por Samúdio para auxiliar e obter sucesso no tratamento.
“A atividade física também minimizou as dores causadas pela quimioterapia branca e manter o peso, pois alguns pacientes engordam”, relata a professora.
Além de ajudarem a controlar a ansiedade da fase de tratamento, os exercícios físicos passados por especialistas são essenciais também para manter o bom funcionamento do coração, músculos, gorduras e ossos do organismo, como afirma o preparador físico Bruno Santos.
“Ter uma frequência de atividade física faz o seu corpo entrar em movimento, trazendo assim vários benefícios para o paciente, como um bom funcionamento do organismo, da circulação e, não menos importante, no fator psicológico da pessoa”, afirma o preparador.
É importante lembrar que a prática de exercícios deve sempre ter a orientação médica para saber o que é mais indicado para cada paciente.
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Produção e coordenação de pautas: Márcio Walter Machado
